Nehledat ve vaření složitosti....jednoduchý recept a příprava a je z toho velmi chutný low carb (LC) oběd :)
- 20m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
| Příloha | |
|
1 svazek |
1 svazek |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Základem pod maso je cibule zarestovaná na ghí, pak maso, nechat zatáhnut a mírně opéct, koření, sůl, trocha vody, která se hned skoro všechna zredukuje a listy špenátu, které nechám jen zavadnout.
-
Příloha ředkvičky a lilek na kostičky zarestované na ghí.
A je hotovo.
Makronutrienty
10%
62%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 401 kJ | 2 198 kJ |
| Kalorická hodnota | 95,8 kcal | 525 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,82 g
0,626 g |
9,98 g
3,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,182 SVJ | 0,998 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,95 g
2,67 g |
27,2 g
14,7 g |
| Bílkoviny | 10,8 g | 59,5 g |
| Sůl | 1,46 g | 8,01 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
