Kuřecí čína a vařená brokolice
Rychlé, zdravé, oblíbené, lowcarb - to vše je "čína" :) Další inspirace na @hrisny_lowcarb https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
- 25m
- 2 porce
- středně obtížné
Suroviny pro 2 osoby
Čeho | Kolik |
---|---|
kuřecí prsa | 2 kusy |
cibule | 1 kus |
kokosový olej | 1 lžička |
zelenina směs mražená | 200 g |
houby asijské sušené, směs | 5 g |
worcestrová omáčka | 1 lžička |
sojová omáčka | 1 lžička |
rybí omáčka | 0,5 lžičky |
chilli sušené mleté | 1 špetka |
sůl | 1 špetka |
pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Maso orestujeme s cibulí na lžičce oleje dozlatova. Přidáme zeleninu, omáčky, chilli, sůl, pepř a dusíme doměkka. Brokolici rozdělíme na malé růžičky a uvaříme v osolené vodě doměkka.
Makronutrienty
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů