Rychlý a chutný recept z kuřecího masa.
- 30m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
300 g |
300 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
100 ml |
100 ml |
|
150 g |
150 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Na sádle osmahneme na kostičky nakrájené maso. Přidáme cibulku a spolu s masem osmahneme, než zesklovatí. Přidáme sůl, koření a kokosové mléko. Na mírném plameni podusíme několik minut, dokud není kuře hotové. Přidáme smetanu, hrášek (lze použít mražený i sterilovaný) a ještě prohřejeme.
Dochutíme podle vlastní chuti - solí, pepřem, kari kořením.
Makronutrienty
25%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 556 kJ | 2 062 kJ |
| Kalorická hodnota | 133 kcal | 493 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,96 g
2,1 g |
22,1 g
7,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,596 SVJ | 2,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,73 g
4,7 g |
25 g
17,4 g |
| Bílkoviny | 11,2 g | 41,8 g |
| Sůl | 0,577 g | 2,14 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
