- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
400 g |
400 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 snítky |
2 snítky |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 stroužek |
1 stroužek |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,25 lžičky |
0,25 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Zeleninu a cibuli nakrájíme na větší kousky. Smícháme s olivovým olejem, utřeným česnekem a okořeníme. Poklademe na alobal nebo pečicí papír. Přidáme kuře (můžeme také pokrájet na kostky), osolíme, dokořeníme dle chuti. Zabalíme do pevného balíčku.
Pečeme 20 minut v troubě rozehřáté na 200°C.
Makronutrienty
tuky
18%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
68%
68%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 335 kJ | 1 522 kJ |
| Kalorická hodnota | 80,1 kcal | 364 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,25 g
0,263 g |
10,2 g
1,19 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,225 SVJ | 1,02 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,01 g
0,528 g |
13,7 g
2,4 g |
| Bílkoviny | 11,2 g | 50,7 g |
| Sůl | 0,341 g | 1,55 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
