Rychlé lowcarb jídlo od Věry Husákové, děkujeme :)
- 50m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
kuřecí paličky - spodní stehna 9 kusů |
9 kusů |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
5 kusů |
5 kusů |
|
400 g |
400 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
3 snítky |
3 snítky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Maso omyji, osuším, osolím, posypu paprikami, tymiánem, potřu olejem a nechám přes noc odležet.
Papriku nakrájím na proužky, cibuli na půlměsíčky, česnek a chilli na plátky, osolím, zaliji rajčaty. Vše promíchám, dám maso, přikryji víkem nebo alobalem a peču na 200°C 50minut,sundám alobal a dopeču.
Makronutrienty
16%
54%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 479 kJ | 2 989 kJ |
| Kalorická hodnota | 114 kcal | 714 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,32 g
1,29 g |
20,8 g
8,08 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,332 SVJ | 2,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,3 g
1,57 g |
39,3 g
9,78 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 69,5 g |
| Sůl | 0,339 g | 2,12 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
