Spousta dalších lowcarb inspirací tady ⬇️🍀⬇️❤️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omáčka | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
600 ml |
600 ml |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
vařila jsem vývar takže jsem použila z toho 1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
100 ml |
100 ml |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
| Knedlík | |
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Kuře osolíme, opepříme a zprudka opečeme na másle a poté dáme na 180 stupňů do trouby cca na 10 minut. Do rendlíku kde jsme opékali maso, přidáme kousek másla, cibuli, zeleninu a opékáme dozlatova. Přisypeme papriku, lehce necháme rozvonět a zalijeme vývarem. Chvíli provaříme, rozmixujeme (přepasírujeme), přilijeme smetanu, dosolíme, dopepříme a ještě chvilku povaříme.
-
Vše smícháme v hrnečku a dáme na 3 a půl minuty do mikrovlnné trouby.
Makronutrienty
30%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 340 kJ | 4 075 kJ |
| Kalorická hodnota | 81,3 kcal | 974 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,53 g
1,41 g |
54,3 g
16,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,453 SVJ | 5,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,24 g
1,62 g |
50,9 g
19,4 g |
| Bílkoviny | 6,57 g | 78,7 g |
| Sůl | 0,626 g | 7,51 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
