![Krůtí maso s brokolicí a konjakovými nudlemi](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/10259/6VWPCKWMVE/recipes.view.hero/449847245_122213427920009793_5209935270430822749_n.jpg)
Rychlé a kvalitní lowcarb jídlo :)
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 30m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Maso | |
---|---|
500 g |
500 g |
1 kus |
1 kus |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
250 ml |
250 ml |
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Maso orestujeme s cibulí dozlatova, přidáme brokolici a dusíme pod pokličkou doměkka. Přilijeme smetanu, osolíme, opepříme a provaříme do požadované hustoty.
Makronutrienty
17%
49%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 488 kJ | 2 104 kJ |
Kalorická hodnota | 117 kcal | 503 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
3,58 g
1,34 g |
15,4 g
5,78 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,358 SVJ | 1,54 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,21 g
4,04 g |
31,1 g
17,4 g |
Bílkoviny | 10,3 g | 44,3 g |
Sůl | 0,313 g | 1,35 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů