Lahodná sytá lowcarb polévka, zahřeje a chutná :)
Děkujeme Věře Husákové za recept :)
- 15m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
5 cm bílé části 50 g |
50 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
500 ml |
500 ml |
|
50 ml |
50 ml |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
nakrájené na julien 0,5 kusu |
0,5 kusu |
Postup přípravy
-
Na oleji s máslem orestuji nakrájenou kořenovou zeleninu, přidám cibuli, pórek a ještě spolu chvíli restuji. Zaliji vývarem a vařím doměkka, přiliji smetanu a umixuji, podle chuti osolím, opepřím, přidám mrkev a hrášek a krátce povařím.
Makronutrienty
66%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 215 kJ | 1 113 kJ |
| Kalorická hodnota | 51,3 kcal | 266 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,09 g
1,87 g |
36,7 g
9,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,709 SVJ | 3,67 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,3 g
3,03 g |
11,9 g
15,7 g |
| Bílkoviny | 1,32 g | 6,83 g |
| Sůl | 0,48 g | 2,49 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
