Po dlhej dobe polievka z MioMatu @miomatsk - ako inak, než krémová, na zahriatie v tomto upršanom počasí.
Polievka je veľmi "ľahká" v tom, že som tentokrát šetrila chilli, čo u mňa nebýva moc zvykom, ale vychutnala som si ju aj takto, menej pálivú
- 30m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
300 g |
300 g |
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
smetana rostlinná ke šlehání, šlehačka 50 g |
50 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Zeleninu očistíme, nakrájame nadrobno a spolu s koreninami a vodou dáme do MioMatu. Všetko zalejeme vodou tak, aby nám tekutina nepresiahla nad rysku MAX. Zapneme polievkový režim a o 25min máme jedlo hotové ???? Pridáme olej a ak chceme, tak aj smotanu, ja som dala 2PL smotany od @alpro
Makronutrienty
85%
7%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 271 kJ | 1 116 kJ |
| Kalorická hodnota | 64,8 kcal | 267 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,3 g
4,15 g |
54,6 g
17,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,33 SVJ | 5,46 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,19 g
0,695 g |
4,9 g
2,86 g |
| Bílkoviny | 1,15 g | 4,74 g |
| Sůl | 0,456 g | 1,88 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
