Rychlá a sytá lowcarb polévka od Věry Husákové, děkujeme :)
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
70 g |
70 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
500 ml |
500 ml |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Na oleji orestuji nakrájenou mrkev, přidám cibuli, nechám jí zezlátnout, přidám česnek, nakrájenou řepu, krátce orestuji, zaliji vývarem a uvařím doměkka. Rozmixuji a podle potřeby dochutím solí a pepřem.
Makronutrienty
tuky
30%
sacharidy
60%
60%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 189 kJ | 295 kJ |
| Kalorická hodnota | 45,1 kcal | 70,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,23 g
3,57 g |
8,18 g
5,58 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,523 SVJ | 0,818 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,58 g
0,396 g |
4,03 g
0,619 g |
| Bílkoviny | 0,848 g | 1,33 g |
| Sůl | 0,798 g | 1,25 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
