Sytá lowcarb snídaně, co se nepřejí :)
Více nápadů na: @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Vajíčka | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Toast | |
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Do studené pánve dáme vajíčka a máslo, zapneme sporák a mícháme a mícháme. Když jsou vejce téměř hotová přidáme smetanu, sůl, pepř a vypneme.
-
Vše smícháme v plastové misce a dáme na 3 minuty do mikrovlnné trouby.
Makronutrienty
10%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 865 kJ | 2 289 kJ |
| Kalorická hodnota | 207 kcal | 547 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,23 g
0,926 g |
8,56 g
2,45 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,323 SVJ | 0,856 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,7 g
3,92 g |
41,7 g
10,4 g |
| Bílkoviny | 13,1 g | 34,6 g |
| Sůl | 1,16 g | 3,08 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
