Upravený recept
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
20 g |
20 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
0,75 hrnku |
0,75 hrnku |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 kus |
1 kus |
| Servírování | |
|
13 g |
13 g |
|
8 g |
8 g |
|
10 g |
10 g |
Postup přípravy
-
Smíchat mouku, vanilkový extrakt, lněné semínko a vodu a na vyšším plameni ohřát až do zhoustnutí. Pak odstavit a postupně vmíchat rozkvedlané vejce. Potom opět zahřívat dokud směs nezhoustne. Poté odstranit a ještě 30 vteřin míchat. Poté ochutit ořechy a sirupem
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 578 kJ | 1 878 kJ |
| Kalorická hodnota | 138 kcal | 449 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,75 g
1,27 g |
18,7 g
4,14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,575 SVJ | 1,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,52 g
1,8 g |
31 g
5,84 g |
| Bílkoviny | 6,4 g | 20,8 g |
| Sůl | 0,13 g | 0,422 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
