Kokosová kaše LC
V zimě občas přijde teplá nízkosacharidová (LC) snídaně k chuti. Kokosová kaše je jedna z oblíbených ...
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| mléko plnotučné | 200 ml |
| mouka kokosová | 30 g |
| kokos sušený, strouhaný | 1 lžíce |
| tvaroh měkký tučný | 1 lžíce |
| máslo čerstvé | 1 lžička |
| sůl | 1 špetka |
| skořice mletá | 1 špetka |
| mandle lupínky | 1 lžička |
| rybíz červený | 10 g |
Postup přípravy
-
Do vroucího mléka nasypeme mouku, kokos a povaříme. Přidáme pár zrníček soli a necháme mírně schladnout, kaše zhoustne. Já si přidala lžíci tvarohu a lžičku másla.
-
Posypeme rybízem, muchovníkem, malinami (či co máme) a mandlovými lupínky. Třešničkou je Ceylonská skořice navrch :).
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů