
Klasický pokrm v low carb úpravě. Zaručeně si pochutnáte. :)
- 1h
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Knedlíky | |
---|---|
250 g |
250 g |
2 kusy |
2 kusy |
2 špetky |
2 špetky |
30 g |
30 g |
15 g |
15 g |
15 g |
15 g |
15 g |
15 g |
160 g |
160 g |
Zelí | |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 kus |
1 kus |
340 g |
340 g |
1 lžička |
1 lžička |
2 lžíce |
2 lžíce |
Na ozdobu | |
1 lžička |
1 lžička |
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Vejce s tvarohem a se solí jsem prošlehala. Přidala jsem smíchané suché ingredience a směs jsem promíchala a pak prohnětla rukou. Nechala jsem odstát cca půl hodiny.
-
Mezitím jsem si uzené maso nakrájela nadrobno.
Těsto jsem rozdělila na 8 přibližně stejných částí. Z každé části jsem utvořila kuličku, ze které jsem v dlani udělala placku. Je lepší si na pracovní plochu nasypat trochu mandlové mouky a dlaně si tam občas "namočit", aby se vám těsto nepřilepovalo. Do každé placky jsem dala jednu lžíci uzeného a zabalila.
Knedlíky jsem vařila v osolené vodě asi tak 6 minut.
-
Zelí: nadrobno nakrájenou větší cibuli jsem osmahla dozlatova na sádle. Přidala jsem scezené zelí ze sklenice, přidala mletý kmín, podlila lehce vodou a dusila. Jak bylo zelí skoro hotové, posypala jsem je lahůdkovým droždím a dodusila. Až nakonec jsem dle chuti dosolila.
-
Cibuli jsem nakrájela na malé měsíčky a osmažila na sádle.
Na talíři jsem knedlíky posadila na dušené zelí, posypala je osmaženou cibulkou a nasekanou petrželkou.
Makronutrienty
25%
45%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 476 kJ | 664 kJ |
Kalorická hodnota | 114 kcal | 159 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
5,15 g
3,59 g |
7,19 g
5,02 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,515 SVJ | 0,719 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,92 g
1,88 g |
8,26 g
2,63 g |
Bílkoviny | 9,18 g | 12,8 g |
Sůl | 0,91 g | 1,27 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů