Potřebujete-li RYCHLOU přílohu například k omáčce, tak toto je ideální řešení během pěti minut :O).
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| příloha | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
vláknina psyllium, jitrocelová 0,5 lžíce |
0,5 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Do keramického hrnečku klepněte vajíčko, v něm rozmíchajte čerstvý sýr - já používám Palouček. Po té přidejte mandlovou mouku, psylium a prášek do pečiva. vše pořádně promíchejte a dejte do mikrovlnné trouby na 3 minuty. DOBROU CHUŤ :o).
Makronutrienty
tuky
61%
sacharidy
8%
8%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 169 kJ | 1 054 kJ |
| Kalorická hodnota | 279 kcal | 252 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,28 g
1,46 g |
2,96 g
1,31 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,328 SVJ | 0,296 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
24,4 g
9,49 g |
22 g
8,56 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 11,2 g |
| Sůl | 0,918 g | 0,828 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
