Sytá lowcarb snídaně :)
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Toast | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v plastové misce, dáme na 3 minuty do mikrovlnky a poté opečeme na sucho na pánvi.
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 058 kJ | 1 304 kJ |
| Kalorická hodnota | 253 kcal | 312 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,19 g
2,55 g |
10,1 g
3,14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,819 SVJ | 1,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,4 g
2,87 g |
23,9 g
3,53 g |
| Bílkoviny | 12,9 g | 15,9 g |
| Sůl | 1,27 g | 1,56 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
