Osvěžující a zdravé, plné vitamínů :).
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
150 g |
150 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a podáváme :).
Makronutrienty
tuky
4%
sacharidy
87%
87%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 258 kJ | 787 kJ |
| Kalorická hodnota | 61,7 kcal | 188 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,7 g
2,07 g |
41,7 g
6,31 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,37 SVJ | 4,17 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,645 g
0,101 g |
1,97 g
0,307 g |
| Bílkoviny | 1,42 g | 4,34 g |
| Sůl | 0,007 g | 0,022 g |
