Kešu kaše
Nízkosacharidová kešu kaše, to naše... A že je to daleko lepší recept než klasická krupicová...! Navíc neobsahuje lepek, vyhovuje požadavkům low carb, Whole30 i Paleo stravování.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
- Lchf, low carb
- Moučníky a dezerty
- Obědy a večeře
- Primal
- Snídaně
- Vaření
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| mouka z kešu ořechů | 50 g |
| mouka kokosová | 40 g |
| smetana ke šlehání, šlehačka | 100 g |
| skořice mletá | 1 špetka |
| jahody | 5 kusů |
| mléko plnotučné, selské | 200 ml |
| xylitol, cukr březový | 1 lžíce |
| máslo čerstvé | 1 oříšek |
Postup přípravy
-
Mouku z kešu ořechů smícháme s kokosovou moukou. Zalijeme mlékem a necháme nasáknout. Pokud nemáme k dispozici mouky, rozmixujeme sušený kokos a kešu ořechy spolu s xylitolem na jemno. Poté už postupujeme jako s moukou.
-
Chvíli před podáváním si mouky s mlékem nalijeme do hrnce. Přidáme smetanu a vaříme do zhoustnutí na požadovanou konzistenci.
-
Sypeme skořicí, poléváme máslem a podáváme s jahodami nebo jiným ovocem.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů