- 30m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
120 g |
120 g |
|
250 ml |
250 ml |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Ředkvičky rozsekáme ve food procesoru na kousky. Zalijeme kefírem, osolíme a opepříme dle chuti. Pokud nemáte rádi kousky, klidně můžete společně rozmixovat dohladka.
Přidáme chia semínka, dobře rozmícháme a necháme půl hodiny odležet a vychladit v lednici.
Makronutrienty
tuky
21%
sacharidy
50%
50%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 172 kJ | 341 kJ |
| Kalorická hodnota | 41,1 kcal | 81,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,27 g
2,81 g |
8,48 g
5,57 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,427 SVJ | 0,848 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,75 g
0,407 g |
3,47 g
0,807 g |
| Bílkoviny | 2,47 g | 4,9 g |
| Sůl | 0,353 g | 0,7 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
