Skvělý nízkosacharidový oběd...uvařila Yorika Natura, čímž jí moc děkujeme!
- 3h
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
1 kg |
1 kg |
|
100 g |
100 g |
|
0,5 kg |
0,5 kg |
|
250 g |
250 g |
|
100 g |
100 g |
|
150 g |
150 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
kořenicí směs divoké koření, na zvěřinu 1 lžíce |
1 lžíce |
|
500 ml |
500 ml |
| Pyré | |
|
600 g |
600 g |
|
400 g |
400 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Na sádle orestujeme cibuli a slaninu, pak přidáme nadrobno nakrájenou kořenovou zeleninu a dále restujeme. Na vedlejší pánvi opečeme kančí maso na sádle a opečené přidáme k zeleninovému základu i s výpekem.
-
Přidáme sůl, pepř, bylinky dle chuti a preferencí, podlijeme suchým červeným vínem a pomalu dusíme do změknutí, cca 2-3 hoďky.
-
Mrkev a celer nakrájíme na kostky a vaříme v osolené vodě do měkka. Slijeme, přidáme máslo a rozmixujeme na kaši. Dobrou chuť
Makronutrienty
38%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 328 kJ | 1 336 kJ |
| Kalorická hodnota | 78,5 kcal | 319 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,92 g
2,07 g |
24,1 g
8,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,592 SVJ | 2,41 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,45 g
1 g |
9,97 g
4,07 g |
| Bílkoviny | 7,41 g | 30,1 g |
| Sůl | 0,704 g | 2,87 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
