Zdravé a rychlé mlsání :)
- 40m
- 12 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| zdravé mlsání | |
|---|---|
|
70 g |
70 g |
|
30 g |
30 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
30 g |
30 g |
|
70 g |
70 g |
|
160 ml |
160 ml |
|
3 špetky |
3 špetky |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
V misce smícháme všechny suché ingredience a v jiné misce všechny zbylé. Pak vše smícháme dohromady a pořádně promícháme (použila jsem tyčový mixer, aby se vše pořádně promíchalo) pak už jen nalijeme do formiček. Můžete si je ještě posypat kokosem a nebo přidat arašídové máslíčko????. Pečeme 20-25 min. při 160-170°C ... Muffiny necháme vychladnout a vrhneme se na ně
Makronutrienty
65%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 845 kJ | 415 kJ |
| Kalorická hodnota | 202 kcal | 99,1 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,6 g
4,61 g |
13,1 g
2,26 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,66 SVJ | 1,31 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,49 g
5,83 g |
4,16 g
2,86 g |
| Bílkoviny | 6,05 g | 2,97 g |
| Sůl | 0,255 g | 0,125 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
