- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
6 lžic |
6 lžic |
|
150 g |
150 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
10 g |
10 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Všechny ingredience smícháme dohromady ve větší misce a můžeme servírovat
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
61%
61%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 689 kJ | 2 856 kJ |
| Kalorická hodnota | 165 kcal | 683 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
22,4 g
6,06 g |
92,8 g
25,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,24 SVJ | 9,28 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,06 g
1,93 g |
25,1 g
8 g |
| Bílkoviny | 8,32 g | 34,5 g |
| Sůl | 0,094 g | 0,389 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
