Koláč plný tvarohu a ovoce, pro nízkosacharidové stravování, jednoduchý a výborný.
- 50m
- 12 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
4 lžičky |
4 lžičky |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička |
1 lžička |
|
2 kusy |
2 kusy |
| Náplň tvaroh | |
|
250 g |
250 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
| Navrch | |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Jogurt smícháme s vajíčky a pak postupně se zbylými ingrediencemi a pořádně promícháme. Dáme předpéct na 170° cca 15 minut.
-
Mezitím smícháme +tvaroh+žloutek + erythritol a pár kapek vanilkové esence. Tvarohovou směs rozprostřeme na zapečený korpus, posypeme ovocem a nahoru nasypeme trochu kokosu nebo plátkových mandlí (já dala kokos).
-
Pečeme na 180° zhruba 35 - 40 minut.
Makronutrienty
29%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 753 kJ | 728 kJ |
| Kalorická hodnota | 180 kcal | 174 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,28 g
2,21 g |
8 g
2,13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,828 SVJ | 0,8 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,8 g
7,16 g |
13,3 g
6,92 g |
| Bílkoviny | 6,73 g | 6,5 g |
| Sůl | 0,164 g | 0,159 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
