Jogurtotvaroh s chia
Typická lowcarb snídaně do práce. Je potřeba uchystat večer, aby chia nabobtnala.
- 3m
- 1 porce
- jednoduché
- Bez tepelné úpravy
- Lchf, low carb
- Primal
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| bílý jogurt smetanový | 2 lžíce |
| tvaroh měkký polotučný | 1 lžíce |
| chia semínka | 1 lžíce |
| rybíz červený | 20 g |
Postup přípravy
-
Všechno smíchám (krom rybízu) v hrnku, NEDOSLAZUJI. Dám si do oblíbené skleničky s víčkem, posypu mandlovými lupínky (nebo ne), navrch svůj rybíz z mrazáku. A třeba trochu cejlonské skořice. Ráno budou chia akorát připravená k jídlu. Popadnu skleničku do kabelky a frr do práce 😀
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů