![Jogurt s mákem a třešněmi](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/10130/97XZZNVZGD/recipes.view.hero/1717133372780-01.jpeg)
Rychlý a jednoduchý dezert i zdravá svačinka v jednom.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
150 g |
150 g |
1 lžíce |
1 lžíce |
10 g |
10 g |
kořenicí směs perníkové koření 1 g |
1 g |
80 g |
80 g |
Postup přípravy
-
Do misky dáme bílý jogurt, promícháme s najemno nasekanou hořkou čokoládou. Posypeme lžící mletého maku a špetkou perníkového koření. Navrch přidáme třešně.
Makronutrienty
40%
29%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 534 kJ | 1 350 kJ |
Kalorická hodnota | 128 kcal | 323 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
9,61 g
6,84 g |
24,3 g
17,3 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,961 SVJ | 2,43 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,19 g
2,84 g |
18,2 g
7,17 g |
Bílkoviny | 6,94 g | 17,6 g |
Sůl | 0,087 g | 0,221 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů