Rychlý a jednoduchý dezert i zdravá svačinka v jednom.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
150 g |
150 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
10 g |
10 g |
|
kořenicí směs perníkové koření 1 g |
1 g |
|
80 g |
80 g |
Postup přípravy
-
Do misky dáme bílý jogurt, promícháme s najemno nasekanou hořkou čokoládou. Posypeme lžící mletého maku a špetkou perníkového koření. Navrch přidáme třešně.
Makronutrienty
tuky
31%
sacharidy
40%
40%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 553 kJ | 974 kJ |
| Kalorická hodnota | 132 kcal | 233 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,82 g
6,8 g |
17,3 g
12 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,982 SVJ | 1,73 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,59 g
2,85 g |
13,4 g
5,02 g |
| Bílkoviny | 7,07 g | 12,4 g |
| Sůl | 0,087 g | 0,153 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
