- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
150 g |
150 g |
1 kus |
1 kus |
3 g |
3 g |
5 g |
5 g |
3 kusy |
3 kusy |
kořenicí směs perníkové koření 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Hrušky nakrájím na kostičky a na troše másla restuji. Po chvíli přidám trochu vody, přiklopím poklicí a dusím doměkka. Ke konci můžeme přidat špetku perníkového koření.
Pak už jen hrušky smíchám s jogurtem, přidám ořechy a kakaové boby.
Makronutrienty
43%
13%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 497 kJ | 1 531 kJ |
Kalorická hodnota | 119 kcal | 366 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
8,33 g
2,47 g |
25,6 g
7,59 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,833 SVJ | 2,56 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,52 g
4,49 g |
26,2 g
13,8 g |
Bílkoviny | 2,44 g | 7,5 g |
Sůl | 0,057 g | 0,176 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů