Jednoduché nízkosacharidové vafle
Moc dobré, vhodné pro low carb (nízkosacharidové) i keto stravování.
- 19m
- 4 porce
- jednoduché
Suroviny pro 4 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 2 kusy |
| mléko mandlové, rostlinný nápoj | 120 ml |
| máslo přepuštěné, ghí | 2 lžíce |
| vanilkový extrakt | 1 lžička |
| extrakt ze stévie | 1 g |
| přírodní sladidlo (xylitol, erythritol, stévie) | 20 g |
| kypřící prášek do pečiva | 1 lžička |
| mouka kokosová | 30 g |
| prášek proteinový, vanilka | 30 g |
Postup přípravy
-
V jedné míse smíchejte všechny suché ingredience a promíchejte. V druhé míse smíchejte mokré ingredience a vyšlehejte. Poté spojte obě mísy do jedné a promíchejte do hladkého tekutého těsta.
-
Rozehřejte vaflovač. Dejte vždy 5 lžic těsta na každou vaflovou ploténku a počte do zhnědnutí. Hotové vafle vyndejte z vaflovače a podávejte dle libosti.
-
Já použila zakysanou smetanu, semínka granátového jablka, opražené mandlové lupínky a mandlové máslo.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů