Moc dobré, vhodné pro low carb (nízkosacharidové) i keto stravování.
- 19m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
mléko mandlové, rostlinný nápoj 120 ml |
120 ml |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 g |
1 g |
|
přírodní sladidlo (xylitol, erythritol, stévie) 20 g |
20 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
30 g |
30 g |
|
30 g |
30 g |
Postup přípravy
-
V jedné míse smíchejte všechny suché ingredience a promíchejte.
V druhé míse smíchejte mokré ingredience a vyšlehejte. Poté spojte obě mísy do jedné a promíchejte do hladkého tekutého těsta.
-
Rozehřejte vaflovač. Dejte vždy 5 lžic těsta na každou vaflovou ploténku a počte do zhnědnutí.
Hotové vafle vyndejte z vaflovače a podávejte dle libosti.
-
Já použila zakysanou smetanu, semínka granátového jablka, opražené mandlové lupínky a mandlové máslo.
Makronutrienty
26%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 800 kJ | 755 kJ |
| Kalorická hodnota | 191 kcal | 180 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,92 g
0,999 g |
8,42 g
0,942 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,892 SVJ | 0,842 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,6 g
6,86 g |
11,9 g
6,48 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 11,9 g |
| Sůl | 0,476 g | 0,449 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
