Jednoduché banánové sušenky
Jednoduché, rychlé, chutné, výživné a zdravé. Tyto sušenky jsou prostě báječné. Včera jsem je zkusila upéct, ale dnes jsem musela dodělat další várku, nebylo co vyfotit. Takže, tady jsou.
- 15m
- 13 porcí
- středně obtížné
Suroviny pro 13 osob
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| ovesné vločky jemné | 60 g |
| banány | 80 g |
| puding s příchutí vanilky, prášek | 1 lžička |
| ořechy vlašské | 10 kusů |
| čokoláda hořká | 20 g |
Postup přípravy
-
Banán rozmačkejte vidličkou na kaši. Přisypte vločky a pudinkový prášek. Zamíchejte.
-
V mé první várce jsem do hmoty zamíchala i čokoládu, ale druhou várku jsem zkusila čokoládu a ořechy naskládat až na vytvarované sušenky – jde obojí, ale asi se lépe pracuje s hmotou bez čokolády.
-
Vytvořte si z hmoty kuličky, které naskládejte na pečicí papír. Poté je lžičkou či prsty rozmáčkněte do tvaru sušenky a pokud jste čokoládu a ořechy nezapracovali do hmoty, teď je na ně čas. Nezapomeňte je trošku do hmoty vtlačit.
-
Pečte v rozehřáté troubě na 190 stupňů 10–12 minut. Poté opatrně sundejte z papíru. Pokud to vydržíte, nechejte vychládnout. Dobrou chuť.
-
Poznámka Sušenky by se mohly upéct i bez čokolády a klidně je poté třeba v rozpuštěné čokoládě namočit nebo jí je pocákat. To už záleží na vaší fantazii. Také bych někdy vyzkoušela verzi s kokosem, chia, ... Těžko se určuje počet porcí, takže to berte spíše orientačně, mně vyšlo 13 kousků.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů