Jatýrka. Low carb. S mandlemi. Výborný... no nezkuste je...
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
350 g |
350 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
60 g |
60 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 g |
1 g |
|
můžete nahradit vodou 100 ml |
100 ml |
|
kořenicí směs grilovací koření 1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Na pánvi jsem nejdřív opekla slaninu. Přisypala jsem cibuli a pěkně osmahla. Na cibulku jsem přidala rajský protlak a opekla ho skoro do sucha. Potom jsem přilila trošku vody, rozmíchala a vložila jatýrka a mandle.
Když byla jatýrka hotová, dokořenila jsem dobrýl grilovacím kořením a dosolila.
Makronutrienty
13%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 729 kJ | 1 860 kJ |
| Kalorická hodnota | 174 kcal | 444 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,67 g
0,685 g |
9,37 g
1,75 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,367 SVJ | 0,937 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,1 g
4,35 g |
30,9 g
11,1 g |
| Bílkoviny | 13,2 g | 33,8 g |
| Sůl | 1,29 g | 3,3 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
