Tohle období je stejně skvělé, ráno se vzbudíme, já rychle něco dobrého přichystám a už si vychutnáváme snídaně nebo obídky na zahradě. Ani teď tomu nebylo jinak, Janička si oblékla svoje jahůdkové šatičky a udělali jsme si jahodový piknik:).
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,25 kusu |
0,25 kusu |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
5 g |
5 g |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Všechny ingredience dobře očistěte, nakrájejte na menší kousky a dejte do připravené misky. Zalijte zálivkou, která vznikne smícháním medu s citrónem (dle chuti, ale stačí tak pár lžiček).
Makronutrienty
52%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 489 kJ | 1 292 kJ |
| Kalorická hodnota | 117 kcal | 309 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,2 g
1,92 g |
29,5 g
5,08 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,12 SVJ | 2,95 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,15 g
1,24 g |
21,6 g
3,27 g |
| Bílkoviny | 2,22 g | 5,88 g |
| Sůl | 0,002 g | 0,006 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
