V sezóně jahod jich míváme přebytek, dělám si lowcarb rozvar a v lednici vydrží klidně 4 týdny. Na jogurt skvělá snídaně...
Děkujeme Aleně Vaňousové za bezva tip :)
- 10m
- 10 porcí
- jednoduché
Postup přípravy
-
Jahody jen nechám přejít varem cca 5 minut se špetkou soli, někdy přidám od oka i chia semínka, ale nemusí být. Horké naplním do dobře vymytých sklenic, zavíčkuji a otočím víčkem dolů. Snažím se je rychle spotřebovat, vydrží určite 3-4 týdny. Otevřenou sklenici mám vždy v lednici. Podobný rozvar jsem dělala i z malin a taky ze směsi jahod, borůvek a malin.
Makronutrienty
tuky
6%
sacharidy
86%
86%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 150 kJ | 151 kJ |
| Kalorická hodnota | 35,8 kcal | 36,1 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,93 g
4,86 g |
7,99 g
4,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,793 SVJ | 0,799 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,523 g
0,039 g |
0,527 g
0,04 g |
| Bílkoviny | 0,786 g | 0,792 g |
| Sůl | 0,099 g | 0,1 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
