Je to velká dobrota, vyzkoušejte.
- 45m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
40 g |
40 g |
|
hladká mouka špaldová celozrnná 35 g |
35 g |
|
15 g |
15 g |
|
15 g |
15 g |
| Omáčka | |
|
50 g |
50 g |
|
60 g |
60 g |
|
5 kusů |
5 kusů |
| Navrch | |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Do mísy dejte vločky, mouku, máslo a med a prsty propracujte drobenku.
Část dejte do vymazaného pekáčku či zapékacích misek.
Na drobenku položte na kousky nakrájenou rebarboru a jahody, posypte nahrubo nakrájenými mandlemi a přikryjte zbytkem drobenky.
-
Takto připravené dejte péct do předehřáté trouby na 180 stupňů asi na 30 minut.
V misce rozmíchejte tvaroh s medem. Na upečený crumble vytvořte tvarohové nočky. Pokud byste tvaroh nechtěli, stačí trošku polít smetanou. Dobrou chuť.
Makronutrienty
74%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 913 kJ | 2 096 kJ |
| Kalorická hodnota | 218 kcal | 501 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
35,2 g
2,39 g |
81 g
5,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,52 SVJ | 8,1 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,03 g
3,4 g |
16,2 g
7,8 g |
| Bílkoviny | 5,34 g | 12,3 g |
| Sůl | 0,015 g | 0,034 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
