Výborný oběd, vyšel nám na tři porce, ale měla jsem co dělat, aby mi vše děti nesnědly:)
- 10m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Noky | |
---|---|
1 hrnek |
1 hrnek |
2 lžíce |
2 lžíce |
Navrch | |
1 hrst |
1 hrst |
100 g |
100 g |
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Jáhly properte a uvařte dle návodu. Uvařené jáhly promíchejte s moukou tak, aby se z hmoty daly tvarovat kuličky. Ty dejte do vroucí vody, nechte tak minutku, než vyplavou na povrch. Rozmixujte jahody s trochou zakysané smetany a polijte hotové nočky. Ozdobte čerstvými jahodami a posypte kokosem. (Já mám ráda sedmikrásky, jak jste si asi všimli, tak jsem je musela mít i tady:).
Makronutrienty
68%
11%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 245 kJ | 2 240 kJ |
Kalorická hodnota | 297 kcal | 535 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
41,7 g
2,88 g |
75 g
5,18 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,17 SVJ | 7,5 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,6 g
5,19 g |
22,8 g
9,33 g |
Bílkoviny | 6,52 g | 11,7 g |
Sůl | 0,053 g | 0,095 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů