- 1h
- 12 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
150 g |
150 g |
|
30 g |
30 g |
|
150 g |
150 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
0,5 hrnku |
0,5 hrnku |
| Náplň | |
|
5 kusů |
5 kusů |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
30 g |
30 g |
| Pudink | |
|
0,5 litru |
0,5 litru |
|
puding s příchutí vanilky, prášek 1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Nejprve smícháme vejce, bílý jogurt a kokosový olej. Přisypeme ovesnou mouku, ochutíme skořicí a osladíme dle chuti. Podle potřeby přiléváme vodu (nemělo by to být úplně řídké). Těsto nalijeme do vymazané a vysypané formy (o průměru 20 cm) a předehřejeme troubu na 180°C.
-
Nastrouháme 2 jablka, přidáme skořici, sladidlo, nasekané ořechy a vše promícháme. Vzniklou směs poklademe rovnoměrně na těsto a vše dáme péct na 15 min do rozehřáté trouby.
-
Uvaříme vanilkový puding (já ho vařila v mléce a ve vodě - poměr 1:1 a osladila ho datlovým sirupem). Zbylé 3 jablíčka nakrájíme na slabé měsíčky. Po uplynutí 15 min vyndáme koláč z trouby, navrch nalijeme pudink a na něj poklademe nakrájená jablka. Vše pečeme dalších 15 min.
Makronutrienty
68%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 512 kJ | 824 kJ |
| Kalorická hodnota | 122 kcal | 197 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,8 g
3,35 g |
28,6 g
5,39 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,78 SVJ | 2,86 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,48 g
2,12 g |
7,21 g
3,42 g |
| Bílkoviny | 3,82 g | 6,15 g |
| Sůl | 0,111 g | 0,18 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
