- 1h
- 12 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
| Náplň | |
|
180 g |
180 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
V míse smícháme hrnek namletého neloupaného konopného semínka od Zelená Země, hrnek pohankové mouky, 2 lžíce cukru, lžičku kypřícího prášku a 250g tvarohu. Uhněteme tuhé, ale vláčné těsto, které vtlačíme do koláčové, nebo dortové formy.
-
Připravíme náplň – tyčovým mixerem rozmixujeme jedno tofu www.lunter.com (180g) a jedno jablko s 3mi lžícemi cukru. Nahrubo nastrouháme 4 jablka a 3 z nich vmícháme do rozmixovaného tofu. Náplň natřeme na korpus, posypeme zbylým nastrouhaným jablkem a skořicí a pečeme v troubě přibližně 40 minut.
Makronutrienty
64%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 695 kJ | 1 045 kJ |
| Kalorická hodnota | 166 kcal | 250 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
21,3 g
5,63 g |
32,1 g
8,47 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,13 SVJ | 3,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,6 g
1,02 g |
8,43 g
1,53 g |
| Bílkoviny | 6,27 g | 9,43 g |
| Sůl | 0,17 g | 0,255 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
