Jablka jsou k dostání během celého roku, ale pro nás to vždy byl, je a bude, navíc ve spojení se skořicí, příslib podzimu a přicházející zimy. Tak jsme si připravili typicky podzimní kaši
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
uvařené 1 hrnek |
1 hrnek |
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
2 kusy |
2 kusy |
| Na posypání | |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Dopředu uvařené jáhly, 1 jablko a horkou vodu dáme do vysokorychlostního mixéru a mixujeme cca 2 minuty.
-
Servírujeme na misku či talíř, posypeme skořicí, chia semínky a na kousky nakrájeným jablíčkem.
Kdo chce přisladit může přidat sirup před mixováním, nebo s ním zalít výslednou kaši až na talíři.
Makronutrienty
80%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 275 kJ | 870 kJ |
| Kalorická hodnota | 65,7 kcal | 208 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,5 g
1,34 g |
39,4 g
4,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,25 SVJ | 3,94 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,81 g
0,211 g |
5,73 g
0,667 g |
| Bílkoviny | 1,34 g | 4,24 g |
| Sůl | 0,091 g | 0,288 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
