![Hrstková čočková polévka](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/7497/393D3V5ASH/recipes.view.hero/IMG_20210828_183452238.jpg)
Jednoduchá sytá polévka na chladné dny.
- 1h
- 5 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžíce |
1 lžíce |
10 g |
10 g |
100 g |
100 g |
směs sušené zeleníny - polévková 20 g |
20 g |
2 lžíce |
2 lžíce |
1 lžička |
1 lžička |
1 hrst |
1 hrst |
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše orestujte na rozpáleném oleji, zalijte vodou a vařte do úplného změknutí. Během vaření přidejte libeček, na konec sůl a pepř.
Nebo také používám polévkové koření od Davídka.
K polévce se ideálně hodí pita chléb.
Makronutrienty
65%
16%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 973 kJ | 446 kJ |
Kalorická hodnota | 233 kcal | 106 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
31,4 g
0,413 g |
14,4 g
0,189 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,14 SVJ | 1,44 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,9 g
1,79 g |
4,07 g
0,82 g |
Bílkoviny | 7,92 g | 3,63 g |
Sůl | 2,64 g | 1,21 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů