kuracie kusky v paradajkovo kokosovej omacke
- 45m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| omáčka | |
|---|---|
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 stroužky |
2 stroužky |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
2 cm |
2 cm |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
200 g |
200 g |
|
200 ml |
200 ml |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
200 g |
200 g |
Postup přípravy
-
V hrnci na časti oleja opražíme mäso nakrájané na kúsky. Vyberieme a pridáme zvyšný olej. Pridáme cibuľu a cesnak, osolíme a opražíme. Pridáme zázvor, kari, kurkumu, drvené paradajkya kokosové mlieko. Necháme chvíľu povariť a pridáme opražené mäso. Všetko spolu povaríme ešte 5 minút, na záver môžme vmiešať pár listov čerstvého špenátu, ktorý necháme iba zavädnúť.
Makronutrienty
18%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 932 kJ | 3 484 kJ |
| Kalorická hodnota | 223 kcal | 833 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,88 g
2,43 g |
22 g
9,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,588 SVJ | 2,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,7 g
6,65 g |
73,7 g
24,9 g |
| Bílkoviny | 6,63 g | 24,8 g |
| Sůl | 2,22 g | 8,3 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
