Výborná, ľahká, svieža pomazánka :-) Veľmi jednoduchá a rýchlo pripravená..
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
50 g |
50 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
200g mrazeného hrášku ponoríme asi na minútu do osolenej vriacej vody, scedíme a ponoríme do studenej vody. Hrášok scedíme a pridáme k nemu soľ, čerstvé mleté korenie, 1 malý prelisovaný strúčik cesnaku, 1 PL zmäknutého masla, Lučinu a petržlenovú vňať. Všetko premixujeme ponorným mixérom. Kto chce dohladka, kto nie, môže nechať kúsky hrášku.
-
Podávame na celozrnnej hrianke pokvapkané olivovým olejom a posypané posekanou petržlenovou vňaťou.
Makronutrienty
28%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 018 kJ | 910 kJ |
| Kalorická hodnota | 243 kcal | 218 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,97 g
2,76 g |
8,91 g
2,47 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,997 SVJ | 0,891 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,1 g
9,38 g |
17 g
8,39 g |
| Bílkoviny | 6,59 g | 5,89 g |
| Sůl | 0,487 g | 0,436 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
