ale ...nízkosacharidový (low carb) slaný koláč lze ho udělat samozřejmě i bez hub, v tom mém jsou houby z mé bohaté houbařské sezóny a hooodně zeleniny.
Lowcarb recepty na jednom místě najdeš na: https://www.instagram.com/milujulowcarb/
- 45m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Náplň | |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
250 g |
250 g |
|
250 g |
250 g |
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
- vypacuješ těsto, osolíš a vmačkáš do formy
-
Na oliváči orestuješ cibulku, dále restuješ společně s mrazenou zeleninou a houbami, zaliješ smetanou s vejcem, okořeníš , naliješ na korpus.
-
Pečeš na 180 st cca 30 min.
Chutná skvěle jak teplý, tak vychlazený :)
Makronutrienty
33%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 483 kJ | 2 350 kJ |
| Kalorická hodnota | 115 kcal | 562 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,88 g
2,57 g |
33,5 g
12,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,688 SVJ | 3,35 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,82 g
2,53 g |
33,2 g
12,3 g |
| Bílkoviny | 7,46 g | 36,3 g |
| Sůl | 0,426 g | 2,07 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
