Rychlý nízkosacharidový oběd z pár surovin...žampiony klidně v sezóně nahraď čerstvými lesními houbami:)
Recept od Terezky Kalašové, děkujeme:)
- 1h
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
30 g |
30 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
60 g |
60 g |
|
100 ml |
100 ml |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
100 g |
100 g |
| Navrch | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 g |
1 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše smíchejte, vytvarujte kuličky ( roztečou se na placku )????, potřete vajíčkem , posypejte kmínem a sýrem a pečte na 180 stupňů 45 minut, nechte vychladnout v troubě ať se více vysuší, jen kontrolujte, zda z nich nemáte kominíky.
Makronutrienty
11%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 493 kJ | 443 kJ |
| Kalorická hodnota | 118 kcal | 106 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,06 g
0,116 g |
1,85 g
0,104 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,206 SVJ | 0,185 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,14 g
3,51 g |
6,41 g
3,16 g |
| Bílkoviny | 8,97 g | 8,06 g |
| Sůl | 10,9 g | 9,78 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
