Výborný bezmasý lowcarb oběd :)
Další recepty můžete sledovat zde:
https://www.instagram.com/p/Ca4Ne0krBKU/...
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Guláš | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
250 g |
250 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
200 ml |
200 ml |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Na másle orestujeme cibuli, pak přidáme na kostičky nakrájenou kedlubnu a hlívu. Zasypeme kořením, lehce zarestujeme a zalijeme vývarem. Dusíme doměkka (já v Salante Cuco - program dušení 20 minut). Pak dochutíme - sůl, pepř, česnek.
Makronutrienty
55%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 234 kJ | 603 kJ |
| Kalorická hodnota | 56 kcal | 144 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,87 g
1,49 g |
15,1 g
3,83 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,587 SVJ | 1,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,92 g
1,58 g |
7,52 g
4,06 g |
| Bílkoviny | 1,88 g | 4,85 g |
| Sůl | 1,09 g | 2,8 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
