HLÍVA S VAJÍČKEM A CUDLEMA - rychlé LC
Tento rychlý low carb (nízkosacharidový) a keto oběd stihnete za 10 minut. Hlíva je velmi zdravá, výborná a rychlá na přípravu.
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
- Lchf, low carb
- Obědy a večeře
- Orestování
- Primal
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| hlíva ústřičná, čerstvá | 250 g |
| cibule | 1 kus |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžíce |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| vajíčka | 2 kusy |
| sýr s modrou plísní, niva | 50 g |
| cuketa | 1 kus |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžička |
| sůl | 1 špetka |
| okurka | 1 kus |
| červená paprika | 1 kus |
Postup přípravy
-
Bude to rychlé: na ghí orestujeme cibuli, přidáme nasekanou hlívu (nožičky necháme na jindy, jsou tužší), okořeníme a společně restujeme. Malinko podlijeme vodou a necháme asi 5 minut dodusit.
-
Mezitím si na ghí orestujeme cudle, stačí 5 minut.
-
Hotovou hlívu zahustíme vajíčkem (pro větší jedlíky klidně vajíčka přidáme, jsou zdravá), posypeme nivou.
-
Servírujeme s čerstvou zeleninou.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů