Taký rýchly nízkosacharidovy "hambáč", pochutila som si neskutočne
- 45m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hamburger | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Recept na pečivo: 250g tvarohu, 2 celé vajíčka, soľ, vymiešam pridám 3pl psylia, 3 pl chia semienok, 3 pl sezam.semienka,1 pl tekvicové vymiešam a nechám 15 minùt nabotnať.
-
Na plech dám papier na pečenie, v rukách tvarujem guľky, ktoré si potom priamo na plechu dotvarujem, mne vyšli 4 ks, potriem ich vodou a dám piecť najskôr 200° 10 minút, potom dopekám na 180° cca 15 minut (bochničky sú krásne, ale po vybratì z rùry trochu spľasli, ale to nevadí, akurát vhodné na hambáče)
Makronutrienty
22%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 986 kJ | 1 151 kJ |
| Kalorická hodnota | 236 kcal | 275 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,44 g
1,94 g |
9,86 g
2,27 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,844 SVJ | 0,986 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,9 g
5,02 g |
19,7 g
5,87 g |
| Bílkoviny | 12,9 g | 15,1 g |
| Sůl | 0,351 g | 0,41 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
