Proste mňamka????
- 40m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Guláš | |
|---|---|
|
120 g |
120 g |
|
40 ml |
40 ml |
|
40 ml |
40 ml |
|
164 g |
164 g |
|
6 g |
6 g |
|
264 g |
264 g |
|
68 g |
68 g |
|
500 ml |
500 ml |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Cibuľu si podusíme na olivovom oleji. Stiahneme z plameňa a pridáme všetky korenia, cesnak, worcestrovu omáčku . Zamiešame a vrátime na plameň. Pridáme nakrájanú papriku, hlivu a cherry paradajky a dusíme do mäkka 15 minút . Medzitým podlievame vodou asi cca pol litra.
Nakoniec pridáme trosku sójovej smotany. Povaríme ešte 5 minút, pomiešame a hotovo.
Makronutrienty
30%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 331 kJ | 1 337 kJ |
| Kalorická hodnota | 79,1 kcal | 320 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,45 g
0,624 g |
13,9 g
2,52 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,345 SVJ | 1,39 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,92 g
0,599 g |
28 g
2,42 g |
| Bílkoviny | 1,05 g | 4,23 g |
| Sůl | 0,296 g | 1,19 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
