Low carb (LC) oběd rychlý a dobrý, přitom výživově hodnotný. Hotový za pár minut...
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Sýr | |
|---|---|
|
225 g |
225 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Příloha | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Sýr Halloumi je dost slaný, tedy si ho propláchneme vodou.
Nakrájíme na 6 plátků a orestujeme na ghí.
-
Mezitím si škrabkou nakrájíme z cukety nudle (cudle) a na pánvi po halloumi na gní orestujeme cudle - stačí pár minut. Osolíme, opepříme a hotovo.
-
Servírujeme plátky sýra, cudle, půl avokáda a lžičku domácí majonézy.
Doplníme rajčetem.
Makronutrienty
18%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 585 kJ | 2 796 kJ |
| Kalorická hodnota | 140 kcal | 668 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,1 g
0,887 g |
19,6 g
4,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,41 SVJ | 1,96 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,5 g
5,78 g |
55,1 g
27,6 g |
| Bílkoviny | 6,57 g | 31,4 g |
| Sůl | 0,652 g | 3,12 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
