- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
190 g |
190 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
200 g |
200 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička |
1 lžička |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Navrch | |
|
3 snítky |
3 snítky |
|
100 g |
100 g |
|
6 kusů |
6 kusů |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Čočku namočíme přes noc. Scedíme a propláchneme a necháme okapat.
Pak dáme do mixovací nádoby, přidame vejce, cottage, sůl, pepř, olej, kypřící prášek a rozmixujeme.
Vlijeme do malé zapékací mísy, asi 20x 20 cm a poklademe rozmarýnem, nakrájenými rajčatky a okapanými olivami. Povrch pokapeme 2 lžícemi extra panenského olivového oleje. Pečeme v předem vyhřáté troubě na 180 st. asi 40 minut.
Makronutrienty
37%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 170 kJ | 2 289 kJ |
| Kalorická hodnota | 280 kcal | 547 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,4 g
0,903 g |
34,1 g
1,77 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,74 SVJ | 3,41 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19 g
2,24 g |
37,2 g
4,39 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 21,7 g |
| Sůl | 1,96 g | 3,83 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
