
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Hmota | |
---|---|
190 g |
190 g |
2 kusy |
2 kusy |
200 g |
200 g |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička |
1 lžička |
2 lžíce |
2 lžíce |
Navrch | |
3 snítky |
3 snítky |
100 g |
100 g |
6 kusů |
6 kusů |
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Čočku namočíme přes noc. Scedíme a propláchneme a necháme okapat.
Pak dáme do mixovací nádoby, přidame vejce, cottage, sůl, pepř, olej, kypřící prášek a rozmixujeme.
Vlijeme do malé zapékací mísy, asi 20x 20 cm a poklademe rozmarýnem, nakrájenými rajčatky a okapanými olivami. Povrch pokapeme 2 lžícemi extra panenského olivového oleje. Pečeme v předem vyhřáté troubě na 180 st. asi 40 minut.
Makronutrienty
38%
24%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 127 kJ | 2 167 kJ |
Kalorická hodnota | 269 kcal | 518 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
17,7 g
0,919 g |
34,1 g
1,77 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,77 SVJ | 3,41 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,6 g
2,28 g |
33,9 g
4,39 g |
Bílkoviny | 11,3 g | 21,7 g |
Sůl | 1,99 g | 3,83 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů