4bilky opečeme na teflonove pánvi z obou stran. Potreme oriskovym krémem, zasypeme kakaem a skorici. Zabalime, také posypeme kakaem a skorici, můžeme přidat banán. Zakapneme polevou, napr datlovy sirup a posypeme oříšky a Chia semínky.
- 4h:15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
4 kusy |
4 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžíce |
1 lžíce |
|
10 g |
10 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
4bilky opečeme na teflonove pánvi z obou stran. Potreme oriskovym krémem, zasypeme kakaem a skorici. Zabalime, také posypeme kakaem a skorici, můžeme přidat banán. Zakapneme polevou, napr datlovy sirup a posypeme oříšky a Chia semínky.
-
4 bilky, oriskovy krém, chia semínka, datlovy sirup
Makronutrienty
46%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 467 kJ | 764 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 183 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,6 g
4,17 g |
22,2 g
6,83 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,36 SVJ | 2,22 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,69 g
1,19 g |
6,04 g
1,95 g |
| Bílkoviny | 12 g | 19,6 g |
| Sůl | 0,366 g | 0,598 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
